Английская актриса София Джейн Майлс родилась в Лондоне 18 марта 1980 года. Ее отец – священник, до 1991 года служил в церкви в районе Ноттинг-Хилл, а затем был переведен в пригород, в Айслворт, куда переехал вместе с семьей. Мать Софии имеет русские корни.
Девочка воспитывалась в религиозном духе и окончила церковную школу. Впрочем, вера не мешала ее ученикам ставить детские спектакли, в которых Майлс принимала активное участие. По окончании школы она поступила в Ричмондский колледж, где продолжила играть в постановках. В 16 лет София была замечена в одной из них сценаристом Джулианом Феллоузом, который пригласил ее сыграть в мини-сериале «Принц и нищий» (1996) юную леди Джейн Грей.
С этого телевизионного проекта и началась карьера актрисы. После нескольких других небольших телеработ она снялась в английском кинофильме «Мэнсфилд-парк» (1999), экранизации романа Джейн Остин, также в маленькой роли. Покорение Голливуда София начала в 2001 году. Ее работа в мистическом триллере Альберта Хьюза «Из ада» опять не была значительной, однако ей посчастливилось сыграть жену главного героя, которого воплотил на экране сам Джонни Депп.
С тех пор и по настоящее время София Майлс активно снимается и в британских, и в американских кинолентах и сериалах, в том числе – и в главных ролях, радуя поклонников тонкой игрой, изяществом и грацией.