Многие, кто задумался о построении своего тела только к 30, слово «фитнес» ассоциируют с тренажерным залом. А между тем, если тело уже успело набрать многие лишние килограммы, нагрузка в тренажерке может быть для него невыносимой. Конечно, вы похудеете, вопрос не в этом. Но очень трудно людям превозмочь психологическое нежелание заниматься столь тяжелым для них физическим трудом, которым в их воображение является фитнес и тренажеры.

Такие люди, как правило, не только труд, но и отдых предпочитают пассивный: не покорение гор, а лежание на пляже летом, не катание на коньках, а расслабляющие сауны зимой. Решив в корне изменить свою жизнь, такие люди не знают, с чего начать. Тем не менее, выход есть для каждого. Ведь фитнес — это необязательно тяжелая борьба с самим собой. Ваши усилия будут не такими заметными (а результат, между прочим, налицо), если вы решите заняться фитнесом в воде! Кстати, можете совместить данные процедуры с походом в бани и сауны, если дорожка туда уже проторена вами. Однако банные радости — только после тренировок!

Преимущества водного фитнеса очевидны: здесь практически отсутствует возможность травмироваться, а все упражнения выполнять гораздо легче. Не только бассейны столицы, но и многие сауны Москвы, как оздоровительные и развлекательные центры, сегодня предлагают разнообразные фитнес-программы в бассейнах для своих посетителей.

Волшебное воздействие фитнеса в воде основано на силе гравитации. Ведь в воде эта сила, которая держит нас на земле, существенно ослабляется, аж до 80%. В бассейне на нас воздействуют две разнонаправленные силы: сила гравитации и сила выталкивания. Их борьба нам на руку: благодаря ей в процессе занятий вы не сможете ни вывихнуть сустав, ни потянуть мышцу, чем чреваты зачастую первые физкультурные опыты людей, к фитнесу не привычных, в обычном зале.

Кроме того, прыгая и бегая в воде, мы худеем и развиваемся, при этом не перегружая позвоночник. Для многих этот факт имеет решающее значение. Таким образом фитнес в воде может стать отличной стартовой площадкой перед переходом в сухопутный зал спустя несколько месяцев, когда вы будете уже более подготовлены к нагрузкам. Так что, возможно, сперва стоит задуматься не над выбором спортивного зала, а над выбором сауна на Белорусской, Варшавской или другой станции метро — той, которая ближе всего к вашему дому.