ЫЫЫЫЫ ПУСТЬ ХЕЙТЕРЫ ПОПРОБУЮТ ЫЫЫЫ ХЕЙТЕРЫ ЫЫЫ)))

Глянул фотки, отлично она подкачалась, руки, ноги, и пресс есть. Молодец, настоящая Капитанша! 💪

Прежде чем качаться надо укрепить организм. И бег тут прекрасно подходит.

Какое интересно видео на самом деле и дело не в цепях с отжиманием)))))

Ерунда работницы металобаз или складов таким каждый день занимаются.

Как раз наоборот, знаю свои силы)) Бицуху проще всего накачать)))) Полно пузатых дядек с бицухами))

Бицуху с бегом ты не накачаешь) Так будешь тратить энергию, хочешь накачать бицуху нужно увеличить мышечный вес, а чтобы увеличить мышечную массу нужно: жрать, спать, тренироваться. Месяцев 6 не меньше не пропуская ни одной тренировки и соблюдая диету.

Для 20-летних не проблема:) А вот после 30 мало кто из женщин так может:)

Есть и 18-летние)а так же 22, 24,27,30,33,35 ))

Вот недооцениваешь ты свои силы)
Начни для начала бегать, потом ты бицуху накачешь)